[...] taki ze wczoraj wieczorem mnie głowa bolala wypiłem ibuprom i nic w nocy drugi i dopieor nad ranem pusciło, ale po sniadniau znowu wiec kolejna tabsa i potem juz spokój jak wspomniałem trening mega, osttanie nogi dowalne chyba az za bardzo, potem po treningu zoombie, głód ostatnimi czas straszny:D 30min cardio na czczo 1. Bułgary 4s 2.siady [...]
[...] malo korzystne zeby wyciagnac szczegoly i smaczki mimo to widac ze dociecie kosa. zaladujesz to dopiero zacznie sie dziac. zreszta komu ja to mowie... fajnie bedzie jak wrzucisz czasem fote z ladowania przed w trakcie. oczywiscie w miare mozliwosci i ochoty. dobrze tez by bylo poczytac jak wyglada ladowanie co leci i w jakich ilosciach o [...]
[...] myślenia;) heheh No a z ta dobra gentyka to chyba torche nie do konca trafne spostrzeżenie ;) ale szkoda wnikać. Moze bardziej gen do zap******u xD hehe Dzis w nocy na siku jak bylem to wtedy mogłbym wychodzić;) to bylo chyba to. Rano w sumie podbnie sucho ale juz jakby ciut mniejsze nabcie. Chcoaz jak poprzypinalem to czucie nawet nawet Ale u [...]
Bardzo dobrze opisane, cóż tu lepiej można- chyba jedynie polać wodę jak ja%-) Zresztą nie styl pisania, ale to, co było opisywane się liczy- a tutaj cel wypełniony i wielkie gratulacje! PS: na sobotę to czekam jak na swoje zawody i też się stresuje%-) Ale broń Boże nie stresuj się jeszcze bardziej przez to!;-D Zmieniony przez - Czawaj w dniu [...]
Kurde to juz dziś, mega sie cieszę a jednak i tez lekko stres czy nawet adrenalina juz jest. Żeby wsyztsko wyszło jak ma byc itp ale myślę ze tak będzie a jak tak będzie to licze na to ze będzie ok. Najwazniejsze byle forms na scenie byla i nie bylo wstydu- a pieorlde ja tam musze sie wyróżniać;) Nie mial mi dzis zdj zorbic bo jeszcze śpią a ja [...]
Haha chciałbym ^^ %-) Ale serio duzo więcej wiary jest niz kiedys ;p tam miala byc minka ale sie nie wystawiła jak napisałem moze nawiąże walkę ;) Ehh ale Juz tak mam;d No wole sie nie nakręcić jal to nie niektórzy mają ze jada rozj**ac i jacy to zaj**isci nie sa %-) Ale tyle pewności co było tydzień temu w dniu startu jak bede mial to będzie [...]
[...] bo potem mialem fizjio, a wolalem iśc od niego po treningu niz przed, jutro podobna sytuacja więc tez trening bedzie po śniadaniu, ale wole trenowac po sniadnaiu niż np jak wczoraj wieczorem ;-) Trening bardzo fajny mimo ze z rana zakręcony miałem przygotowna kofeine i aakg to zapomniałem łyknąc dopiero na treningu się skapnałem :d Waga [...]
[...] hantlą lubie ale ciezko mi tam dobra pozycje trzymac bo miednica ucieka i ciagnie wiec jedna storna pracuje fajnie druga juz h**nia, tak samo jedna łopatka sie nie "dopina" jak powinna-ale cały czas coś tam działmy, jak cw na hammerach to czesto staram sie jendoracz bo wtedy lepiej pracuje ;-) I barki, super! z brakow jestem zadowolny w sensie [...]
[...] jest zbudowany do siadow, nie kazdy jest zbudowany do mc ... tak samo zobaczcie najlepsze plecy - Dorian, a martwe robil tylko te do polowy, na samym koncu treningu tak samo jak ktos ma 2m i widzicie jak robi lapy sztanga - gdzie na wyciagach bylo by mu moim zdaniem o wiele lepiej co do saymych siadow w sensie - na sztandze - jakim cudem mozna [...]
[...] chodzone mnie zabiły :D Minus taki że spory skok wagi, a to za psrawą tego ze w czwartek mnie yuj**ał komar troche niefortunnie i spory stan zapalny ;/ w sobotę i wczoraj jak sie obudziłem we Wiśle to widziałem swoje policzki jak mi zasłaniaja oczy %-) dzis już lepiej, ale dziś waga pokazała 14,5kg czyli 3,5kg więcej wzgledem piątku :D to nie [...]
[...] innych ;-) coś to może świadczy;d Bardzo miła atmosfera, sklep pełny, a na ustawce chyba nigdy tyle ludzi nie widziłem ;-) Każdy w sumie mówił mi że było super i event jak najbardziej udany. My po treningu udaliśmy się na małe after;d Otwarcie sklepu i jak się okazało tort na moje urodziny ;d Więc znowu mega miło. Częśc ekipy zwineła się [...]
pepe jak już znalazłeś makro było jakąś stronę wcześniej, ale nie radzę ci od razu na takie wskakiwać ;d Jak chłopaki zauważyli makor się co chwilę zmienia, obecnie mam 11 tydzien masy i co tydzien są zmiany Mariusz przypomnisz jaki masz rozmiar ściągaczu z bulka? zastanawiam się czy wziąć M czy L ja mam L, ale szybko się rozyebały Tak czytam i [...]
[...] tego co zrobiłeś w zeszłym roku przypadkiem. Zmieniony przez - dmq92 w dniu 2019-02-19 10:48:34 no tylko o jelitach gadam, przecież o tym jest temat bo takich przypadków jak wymieniłęś jest mnóstwo wiec by tak mozna było wymieniac i pocieszac sie ze u mnie jest nie najgorzej....ale ja w tym sensu nie widze :P no i nie mam 40lat a 27 Zmieniony [...]
[...] ok. 15p -odwodziciele 4x20pow Lydki Kolejny super trening na którego się nie mogłem doczekać ;) Dziś już zrobiony naprawde bez większych ograniczeń....w sensie ograniczeń jakie niby sa. Hack siady dwie osttanie serie na 12 pow mozna powiedzieć ze do upadku. Ogólnie objętośc dosyć spora ale w tych innych cwiczeniach jak widac wiecej pow [...]
Bo nie miales problemu z jelitami Patryk tylko z flora. A to roznica. Podskornie podawaj Jak podawałem podskórnie jak mnie bolał nadgarstek to też nie było mniej %-) a probiotykow próbowałem jakich się dało od vivo po onelab, z resztą mało ważne. Już ten środek u mnie raczej kolejnej szansy nie dostanie. Sory Marian za spam :-)
No dobra bolal cie nadgarstek ale wiesz co bylo przyczyną? Jak nie to wnioski dla mnie bez sensu bo jak byl po prostu stan zapalny bez urazu albo spiecie jakiegos miesnia ktory powoduje bol to bpc nie pomoze to nie srodek cud. Najpierw diagnoza potem leczenie :-)
[...] ale jednak w przysiadach działa dużo mięśni stabilizujacych a zaniedbanie ich zwiększa ryzyko kontuzji. Jak dla mnie w treningu "kulturystycznym" powinny być zarówno siady jak i hack sq/suwnica. to ja w sumie tak mam bo i te siady i suwnice i hacki i jeszcze bułgary :D Z tego co obserwuje to dużo właśnie osób tak robi, wg mnie spoko. [...]
[...] chciałbym mieć taką głowę. Ja najzwyczajniej bym się załamał i był nie do życia dlatego wielki szacun, nie za formę l, bo to wiadomo masz ja nieosiągalna, ale za powrót i to jak brnales do tego powrotu. Nie sztuka jest się uśmiechać i funkcjonować jak jest zaj**iscie l, a u Ciebie, czy Przema nigdy nie było widać narzekania, nawet w szpitalu [...]
Najszerszy przodem, brzuch przodem i bicepsy przodem, szczegolnie ramiona w tej pozie mega to wyglada, juz nie wspominajac o dupie jak teraz wyglada. %-) dupa poodbno urosła :D ze ją nawet z daleka widac %-) Ale te plecy poszły masakra. Teraz to już nic chyba nie odstaje :-D Obecnie mega słabych partii już chyba nie ma ale te plecy jeszcze [...]
SFD TEAM: Mariusz Żaba-Przygotowania do sezonu jesień 2022
